洗头时间,晚9点前，头皮再生黄金期”

洗头这事儿，是不是每天都在你的日程表上占据一席之地呢？不过，你知道吗？洗头的时间可是大有讲究哦！今天，就让我来给你揭秘什么时间洗头最合适，让你在保持清爽的同时，还能养生保健，一举两得！

晨起洗头，提神醒脑还是伤阳气？

清晨，阳光透过窗帘的缝隙，唤醒了沉睡的你。这时候，是不是习惯性地拿起洗发水，给头发来个彻底的清洁呢？其实，这个习惯可要改改了哦！

中医认为，早晨是阳气生发的时候，此时洗头，如果用冷水直接冲洗头部，相当于给初生阳气“强制降温”。长期如此，可能会损伤阳气，导致头晕、头痛等问题。所以，如果你早上一定要洗头，记得用温水，并且要迅速吹干头发，避免受凉。

午后洗头，阳光正好，湿气全无

午后，阳光正好，微风不燥，这时候洗头再合适不过了。巳时（9-11点）和申时（15-17点）是阳气升腾至顶峰和膀胱经当令的时候，此时洗头能借天时排出湿气，让头发更加清爽。

而且，午后洗头还有一个好处，那就是头发有足够的时间自然晾干，避免了因湿气过重而导致的头皮问题。所以，如果你是油性发质，或者头皮容易出油，午后洗头是个不错的选择。

睡前洗头，放松身心还是湿气入侵？

晚上，忙碌了一整天，是不是想洗个澡，再洗个头，然后美美地睡一觉呢？其实，这个习惯也不太推荐哦！

中医认为，亥时（21-23点）是三焦经值班的时候，本应是阳气收敛的时段。此时洗头不仅阻碍阳气归藏，湿气更会通过开放的毛孔长驱直入。长期如此，可能会导致头痛、感冒、关节疼痛等问题。

所以，如果你晚上一定要洗头，最好在睡前3小时完成，并且要保证头发完全干透，避免湿气侵入。

特殊人群，洗头时间要特别注意

对于一些特殊人群，比如女性经期、发烧感冒、饱饭后、空腹等情况下，都不建议洗头。

女性经期洗头会让身体不舒服，因为女性生理期间，身体抵抗力较弱，洗头这种比较刺激性的行为，稍有不慎就会引起身体的不适。

发烧感冒时洗头洗澡都容易加重病情，最好不要在这个时候洗头。特别是小孩子、老人因为身体抵抗力比较弱，更应该在这些特殊时期注意保护。

饱饭后洗头会影响消化，严重时还会胃疼、恶心。

空腹洗头也要注意，防止出现低血压的发生。

洗头频率，根据发质来定

至于洗头的频率，要根据个人的发质来定。干性的发质可以2到3天洗一次，油性的发质可能需要每天洗头，而发质不好的人，最好控制洗头的频率，并且要慎重选择洗发水和水温。

洗头时间的选择和洗头的频率，都要根据个人的实际情况来定。只有找到最适合自己的洗头方式，才能让头发保持健康，同时还能养生保健哦！