褪黑素的功效和副作用,改善睡眠与抗衰老的天然激素，副作用与使用指南

褪黑素（Melatonin）是一种由松果体分泌的激素，也常被用作补充剂。它主要具有以下功效和副作用： 功效1. 调节睡眠周期：褪黑素最广为人知的作用是调节睡眠周期...