早膳,早餐：一天中最重要的一餐，如何吃出健康与美味？

1. 早餐不宜过于油腻。油腻的早餐可能会导致胃肠道不适，而且会让人感到疲倦和困倦。因此，建议选择清淡、易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、燕麦等。 2. 早...