三角肌锻炼方法,打造完美三角肌的五大锻炼技巧”

三角肌是肩部的主要肌肉群，分为前束、中束和后束。以下是针对三角肌各束的锻炼方法： 前束锻炼方法1. 哑铃前平举：站立，双手各握一个哑铃，手臂自然下垂。将哑铃从身体...