缓解抑郁,心理、生理与生活策略全解析

缓解抑郁是一个需要综合考虑多个方面的过程，以下是一些建议，可能对您有所帮助：1. 保持规律的作息：尽量每天在同一时间睡觉和起床，确保充足的睡眠。2. 均衡饮食：保...