肩周炎是怎么引起的,肩周炎的成因与防治概述

肩周炎，又称肩关节周围炎，是肩部肌肉、肌腱、韧带和关节囊等软组织的慢性无菌性炎症。它通常由多种因素共同作用引起，主要包括以下几个方面：

1. 肩部过度使用或损伤：长期从事重复性肩部运动，如举重、投掷、游泳等，可能导致肩部软组织损伤，进而引发肩周炎。

2. 肩部固定：肩部骨折或手术后长时间固定，可能导致肩部肌肉萎缩和关节囊挛缩，从而引发肩周炎。

3. 肩部肌肉力量不足：肩部肌肉力量不足，不能有效支撑肩部关节，容易导致肩部软组织损伤。

4. 肩部姿势不良：长期保持不良的肩部姿势，如长时间低头、耸肩等，可能导致肩部肌肉紧张和劳损。

5. 年龄因素：随着年龄增长，肩部软组织逐渐退变，弹性下降，容易受到损伤。

6. 其他疾病：如糖尿病、甲状腺功能减退等疾病也可能导致肩周炎。

肩周炎的症状包括肩部疼痛、活动受限、肩部肌肉萎缩等。如果出现这些症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。你有没有发现，有时候肩膀就像被无形的冰块给冻住了，动弹不得，还隐隐作痛？这可不是什么好兆头，很可能是肩周炎在向你“打招呼”呢！那么，肩周炎究竟是怎么引起的呢？今天，就让我带你来一探究竟吧！

肩周炎，这个名字听起来是不是有点陌生？别急，我来给你科普一下。肩周炎，全称肩关节周围炎，简单来说，就是肩部周围的软组织发炎了。这可不是闹着玩的，疼起来可是要人命的呢！

肩周炎的“幕后黑手”

1. 年龄增长：随着年龄的增长，我们的身体会逐渐出现各种问题，肩周炎也不例外。中老年人由于肩部软组织、肌肉群发生退行性病变，肩部组织退变，修复能力下降，肩周炎就悄悄找上门了。

2. 长期劳损：你是不是经常需要长时间保持一个姿势，比如长时间使用电脑、玩手机？或者是经常需要搬运重物？这些都会导致肩部肌肉和韧带持续受到牵拉和磨损，增加发病风险。

3. 外伤未愈：肩部受到撞击、拉伤等外伤，若治疗不及时或不彻底，易导致肩部组织炎症和粘连，从而引发肩周炎。

4. 寒冷刺激：寒冷的天气或者肩部受凉，都会导致肩部肌肉痉挛，长期的肌肉痉挛导致代谢产物蓄积，营养不能到达而产生无菌性的炎症，久之则形成肌肉、肌腱、韧带间的炎性粘连、挛缩。

5. 缺乏运动：长时间缺乏运动，肩部肌肉和韧带得不到锻炼，也会导致肩周炎。

6. 内分泌紊乱：内分泌紊乱也会导致肩周炎，比如甲状腺功能亢进或减退等。

肩周炎的“症状大揭秘”

1. 肩部疼痛：这是肩周炎最明显的症状，疼痛可能出现在活动时，也可能在睡觉过程中更加明显。

2. 活动受限：上肢上抬、前屈、后伸出现明显障碍，试图加大活动角度时，可出现明显疼痛。

3. 肩部僵硬：肩部肌肉僵硬，活动时会有明显的摩擦感。

4. 肩部肿胀：肩部局部可能出现肿胀。

预防肩周炎，你该怎么做？

1. 避免肩部过度劳累：长时间保持一个姿势或者搬运重物时，要注意休息，避免肩部过度劳累。

2. 保持正确姿势：无论是工作还是生活，都要保持正确的姿势，避免肩部肌肉和韧带受到牵拉和磨损。

3. 适当进行肩部运动：适当的肩部运动可以增强肩部肌肉和韧带的强度，预防肩周炎。

4. 注意肩部保暖：尤其是在寒冷的天气，要注意肩部的保暖，避免肩部受凉。

5. 及时治疗肩部外伤：一旦发生肩部外伤，要及时就医并彻底治疗，避免引发肩周炎。

6. 调整内分泌：如果存在内分泌紊乱的问题，要及时调整，避免引发肩周炎。

看到这里，你是不是对肩周炎有了更深入的了解呢？记住，预防胜于治疗，从现在开始，关注你的肩部健康吧！